デポルターレクラブの竹下雄真氏による腸に関する書籍が発売。
最近よく耳にする”腸内フローラ”それはいったいどういうものなのか？
僕自身も腸に関する書籍はいくつか読みましたが、この書籍は挿絵も多く非常に分かりやすく、特に日常生活の中でできる簡単なストレッチやヨガを紹介している項目は嬉しい限りです。
無理をしない程度に早速実践していこうと思います。
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ハイパフォーマンスを支える要因のひとつは、腸!
*********************************************この20年、パーソナルトレーナーとして、大勢の方の肉体改造に携わってきました。
クライアントには、トップアスリートや企業の経営者など、常に大舞台で結果を出すことを求められる方々が大勢いらっしゃいます。
体に対する意識が非常に高い彼らのために、世界中から集めた最新の情報をそれぞれの体質や個性に合わせて提供し、結果を出せる体に導いていくことが僕の仕事です。
そのような仕事の中でたどり着いたのが「腸を整えること」、つまり腸コンディショニングの重要性です。
僕はさっそく、数十人のトップアスリートたちに、腸の状態を調べてもらいました。
その結果、トップアスリートの腸内細菌はおしなべて多様性があり、バランスが良いということが分かりました。
彼らのハイパフォーマンスを支えている要因のひとつは、やはり腸だったのです。
運動で血流を良くしたり自律神経を整えることで、腸内細菌がつくり出したホルモンを全身に運びます。
ストレスがあると腸の動きが悪くなるので、メンタルを安定させることも大切です。
また、良質な食事は、腸内細菌たちの餌になります。
つまり、この3本柱は相関関係にあるのです。
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腸が変われば、必ずフィジカル、メンタルともに変わる!
***************************************************このように考えると、体と心は密接にリンクしていて、腸がその結び目の役割を果たしていることが分かります。
心を変えようとせずに、体だけを変えようとすること。体を変えようとせずに、心だけを変えようとすること。
それでは、一時的に変わったように見えても、すぐに元に戻ってしまいます。
元に戻ってしまうのは、あなたの努力や能力が足りないわけではありません。アプローチする対象が違っているだけなのです。
腸が変われば、必ずフィジカル、メンタルともに変わります。
腸コンディショニングで、結果を出せるフィジカルとメンタルを手に入れてください。腸が変わったときに、まだ見たことのない自分に出会えるのです。
